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每日维生素B、C、E的摄入量

1、每日所需的维生素C摄入量根据不同年龄段有所差异，通常为30-100mg，孕妇和哺乳期女性需额外摄入80mg和100mg。维生素E则对生殖能力、肌肉代谢、中枢神经和血管系统有正面影响，每日推荐摄入量为3-12mg，随年龄增长而调整。每日摄入一片维生素C和一粒维生素E，对于健康保健具有显著效果。

2、人体每天所需维生素： 维生素A0.8-1毫克； 维生素A原或前维生素A2毫克； 维生素B14毫克； 维生素B26毫克； 维生素B62毫克； 维生素B121微克； 维生素C60毫克； 维生素E10毫克；尼克酸18毫克；叶酸200微克；泛酸6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。

3、人体每天所需维生素：维生素A 0.8-1毫克； 维生素A原或前维生素A 2毫克；维生素B14毫克； 维生素B2 6毫克； 维生素B6 2毫克；维生素B12 1微克；维生素C60毫克； 维生素E 10毫克；尼克酸18毫克；叶酸200微克；泛酸6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。

4、人体每天所需维生素：维生素A 0.8-1毫克； 维生素A原或前维生素A 2毫克； 维生素B1 4毫克； 维生素B2 6毫克； 维生素B6 2毫克；维生素B12 1微克； 维生素C 60毫克； 维生素E 10毫克； 尼克酸 18毫克； 叶酸 200微克； 泛酸 6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。

5、维生素C 成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。维生素H 人体每天需要量约100～300微克。1维生素PP 人体每日需约20毫克。1维生素M 人体每日需要量约400微克。

6、维生素C：成年男性和女性每天需要100毫克。1 维生素E：成年男性和女性每天需要14毫克。1 钙：每天需要摄入800毫克至1200毫克。1 铁：成年男性每天需要10毫克，成年女性为18毫克。1 镁：每天需要摄入300毫克至350毫克。1 锌：每天需要摄入15毫克。

我和老公每晚差不多做两次,早晚各一次,正常吗?

1、年轻人正常，要的次数不算多。等你门四十多岁时，你想要，你老公还不一定会给哈哈。

2、岁这样的频率太高了，但不知道是偶尔这样还是一直如此，还是应该适当节制，否则身体或者性功能受到损伤，就不太好恢复了。

3、你和老公每月两次性生活，从频率上看是偏少的，可能不太正常。以下是几个可能的考虑点和建议：性生活频率因人而异：性生活的频率因人而异，受到年龄、健康状况、个人需求、生活压力、工作状况等多种因素的影响。一般来说，年轻的夫妻可能会有更频繁的性生活，但具体频率并无固定标准。

4、你好，青年人的性生活频率一般来讲，每周1～2次比较合适，但是一至两天一次也不算多。性生活是否适度，可用次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满、工作有劲，这就表明性生活适度。

5、第一次射的是精液，第二次第三次射的就不是精液了吗，你如果确定那是精液不是尿液那你照样会怀孕。

一些隐晦的笑话,看不懂,求解

1、某晚，一裸男叫了一辆出租车，女司机目不转睛盯着看他，裸男大怒，吼道：你他妈没见过裸男呀！女司机也大怒：我看你他妈从哪儿掏钱！- - 男女朋友睡一个房间，女的划了条线：过线的是禽兽。

2、含蓄笑话通常指的是那些表面上看起来平淡无奇，但实则含有巧妙双关或隐晦含义的笑话，需要听者或读者仔细品味才能领悟其中的幽默。

3、一）一村长喝多回家错进猪圈，躺在母猪身边说：老婆：给我倒杯水，母猪哼了一哼，村长说，不倒就不倒呗，撒什么娇。随手一摸说：买皮衣啦，还是双排扣呢。

4、夜生活丰富晚上就不用那个了 5：独立日》可能是指男的自慰，然后女的又想到可能男的怕伤到自己觉得很感到，就撒娇了 8：11：.指男的不是孩子的父亲而是孩子的叔叔。

她都40了,我才25,为什么每天晚上都要我。波真的大,b也大,

再说你如果体质正常的话，本就性欲很强的，他要用适合你需要的做爱方法，让你感觉到了特别舒服了，你会总是希望他能够让你自能够满足才好，因为B越KAO越痒嘛，不信你试试。

女人的喜好经常会含蓄以及内敛，内心真实的喜好会被压制，或许是女人心口不一的根源，因此女人会通过些许渠道倾诉出来，男人可以从不同的角度来倾听女人内心的真实声音。

早晨我吃不下饭，因为我想你，中午我吃不下饭，因为我更加想你，晚上我吃不下饭，因为我疯狂地想你，夜里我睡不着，因为………我饿 听说你手机没有短信功能，所以发这条短信试验。

谐音的笑话1“新天后”在宿舍声嘶力竭大唱摇滚：“我要改变，我要大变……”正在看书的“书虫”猛然抬头惊问：“厕所不是空着吗？” .. 3有一次偶和偶朋友一起在餐厅吃饭。我们坐在那里等服务员给我们上饭。

张大妈，52岁。我今年已经52岁了，我一点都不觉得自己老了，甚至还觉得自己还很年轻。不过你问需不需要男人，我可以明确的告诉你，肯定是需要的，女人不管什么年龄都需要男人，而且我觉得女人年龄越大就越需要男人。

还有，情绪及精神压力过大、生活负担过重，整天处于忧心忡忡状态，身体也会出现身心俱疲的疼痛现象。40岁以后，人要学会关爱自己。只有重视了自身 健康 ，才能陪伴家人走得更远。祝你 健康 ！一家之言，仅供参考。

我想和女朋友搞b,但怕说出来她不同意,自己反倒害羞,怎么办?

同时，也要考虑到自己的情绪和心理状态。如果你感到害羞或不安，可以尝试与朋友或专业人士交流，寻求建议和支持。有时候，与伴侣坦诚沟通，表达自己的真实感受，也能帮助对方更好地理解你。最重要的是，要以尊重和理解为基础，共同探讨彼此的需求和期望。

然后潜意识中调节自己的声音，尽量压低，但又要充满力度和自信，最好带着笑容说出来。这一环节可以在和女生约会之前，多练习练习，甚至可以拿你的好基友来当工具人联系。）“你头发的味道好香啊，真想多闻闻~”“立白洗衣液的味道？”瞬间挑逗女生的情绪，从暧昧到幽默，自然切换。

当她主动发短信给你的时候，无论说什么，你都已经步入成功的一半了。

如果她不喜欢你。就不要再去欺骗自己了，及时收手，否则最后迟迟走不出来的人一定是你。爱一个人没错，但是自己欺骗自己就有错了。做不到及时止损，就心甘自负盈亏。